बेबी से ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाना हो रहा है मुश्किल,तो ये कुछ टिप्स आपके लिए हो सकते हैं मददगार
बेबी से ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाना एक भावनात्मक और शारीरिक चुनौती हो सकती है, खासकर तब जब बच्चा स्तनपान के साथ पूरी तरह से जुड़ा हुआ हो। हालांकि, इसे सही तरीके से और धैर्य के साथ किया जाए, तो यह प्रक्रिया सरल और कम तनावपूर्ण हो सकती है। नीचे दिए गए कुछ एक्सपर्ट टिप्स आपके लिए इस काम में मददगार साबित हो सकते हैं:
1. धीरे-धीरे प्रक्रिया शुरू करें
ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाने का सबसे प्रभावी तरीका यह है कि आप इसे धीरे-धीरे करें। अचानक से दूध छुड़ाने की कोशिश करने से बच्चे और मां दोनों के लिए मुश्किलें पैदा हो सकती हैं। शुरुआत में दिन के एक या दो बार का स्तनपान छोड़ दें, फिर धीरे-धीरे बाकी फीड्स भी हटाएं। इससे आपके शारीरिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर भी कम प्रभाव पड़ेगा।
2. बॉटल या कप की आदत डालें
जब आप ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाना चाहती हैं, तो बच्चे को धीरे-धीरे बॉटल या कप से दूध पीने की आदत डालें। शुरुआत में आप स्तनपान के साथ-साथ बॉटल या कप से भी दूध पिलाना शुरू कर सकती हैं। जैसे-जैसे बच्चा बॉटल या कप से दूध पीने लगेगा, आप धीरे-धीरे स्तनपान को कम कर सकती हैं।
3. डिस्ट्रैक्शन तकनीक का इस्तेमाल करें
अगर बच्चा बार-बार ब्रेस्टफीडिंग की मांग करता है, तो उसे किसी दूसरी गतिविधि में व्यस्त रखने की कोशिश करें। बच्चे का ध्यान हटाने के लिए आप उसे खेल, किताबें, या फिर कोई अन्य दिलचस्प चीजें दे सकती हैं। इससे बच्चे का ध्यान ब्रेस्टफीडिंग से हटकर अन्य चीजों पर जाएगा।
4. ब्रेस्टफीडिंग की जगह स्नैक्स या सॉलिड फूड दें
अगर बच्चा थोड़ा बड़ा हो चुका है और सॉलिड फूड खाने लगा है, तो आप ब्रेस्टफीडिंग के बजाय उसे हेल्दी स्नैक्स या भोजन देना शुरू करें। यह प्रक्रिया धीरे-धीरे करें ताकि बच्चा सॉलिड फूड को अपना सके और ब्रेस्टफीडिंग की मांग कम हो जाए।
5. रात में ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाना
रात में ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाना सबसे चुनौतीपूर्ण हो सकता है, क्योंकि कई बच्चे सोने के दौरान आराम के लिए स्तनपान करते हैं। इस स्थिति में, आप बच्चे को धीरे-धीरे रात में दूध छुड़ाने की आदत डाल सकती हैं। आप रात के समय उसे थोड़ा पानी या कोई हल्का पेय दे सकती हैं, जिससे उसकी प्यास बुझ जाए और वह स्तनपान की मांग न करे।
6. भावनात्मक समर्थन दें
ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाने का समय बच्चे के लिए भावनात्मक रूप से कठिन हो सकता है। इसलिए उसे अतिरिक्त प्यार और भावनात्मक समर्थन दें। उसे यह महसूस करवाएं कि यह बदलाव एक सामान्य प्रक्रिया है और आप हमेशा उसके साथ हैं। उसकी भावनाओं को समझें और उसके साथ धैर्य से पेश आएं।
7. समान्य से ज्यादा समय दें
ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाने में समय लगता है, इसलिए इस प्रक्रिया के दौरान धैर्य रखें। हर बच्चा अलग होता है और उसके अनुसार आप ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाने का तरीका अपनाएं। बच्चे की आवश्यकताओं को ध्यान में रखते हुए इस प्रक्रिया को नियंत्रित करें।
8. अधिक तरल पदार्थ पिलाएं
ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाने के दौरान बच्चे को अधिक मात्रा में तरल पदार्थ जैसे पानी, जूस, और अन्य हाइड्रेटिंग पेय देना शुरू करें। इससे बच्चे को ब्रेस्टफीडिंग की कमी महसूस नहीं होगी और उसकी हाइड्रेशन की जरूरतें पूरी होंगी।
9. पेशेवर सलाह लें
अगर ब्रेस्टफीडिंग छुड़ाना आपके लिए बहुत मुश्किल हो रहा है, तो किसी पेशेवर या डॉक्टर से सलाह लेना एक अच्छा विकल्प हो सकता है। वे आपकी और बच्चे की आवश्यकताओं के अनुसार उचित गाइडेंस देंगे।
10. स्वयं के स्वास्थ्य का ख्याल रखें
इस प्रक्रिया के दौरान अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना भी बेहद जरूरी है। पर्याप्त नींद लें, सही आहार लें, और अपने शरीर को आराम दें ताकि आप इस बदलाव का सामना कर सकें।
